汗を書くことは脳の負担が大きいとのことです。
脳の負担を減らすことで快眠ができます。

就寝時脳みそを冷し、体を温めるため、起床まで室温を24℃程度にキープすることが大切だそうです。

特に暑い夏の夜には、エアコンを利用して適切な温度を維持し、快適な眠りを確保しましょう。

参考サイト https://shueisha.online/articles/-/32454